Consultation visio

La communication en ligne permet où que vous soyez, d’être en lien avec votre psychothérapeute

Thérapie brève en visioconférence : est-ce vraiment efficace ?

Retards dans les transports, embouteillages en région parisienne, imprévus du quotidien, enfant malade, journées surchargées… Autant de situations qui ajoutent du stress et compliquent l’accès à un suivi thérapeutique régulier.

Sur cette page, je vous propose de découvrir comment la thérapie brève en visio peut constituer une alternative simple et efficace. Elle permet un gain de temps considérable et rend l’accompagnement accessible, que vous soyez à Paris, en Île-de-France ou ailleurs. Aujourd’hui, chercher un thérapeute ne signifie plus nécessairement se déplacer ni attendre une disponibilité en cabinet.

Depuis la crise du Covid, les séances distancielles se sont largement démocratisées. Les moyens techniques sécurisés (Zoom et autres applications professionnelles) sont désormais bien fiables et maîtrisés. La thérapie s’invite ainsi directement chez vous, dans un cadre confortable et confidentiel, encore faut-il connaître le mode d’emploi.

En visio via l’application Zoom ou Google Meet… et c’est parti !

Comment ça fonctionne ?

Une fois la connexion (audio et vidéo) établie, vous et votre praticien apparaisse à l’écran. Cela démarre !

Tout se déroule comme en présentiel, vous êtes en lien avec votre praticien, en individuel ou en couple, dans un espace suffisamment confortable pour vous permettre de vous exprimer librement.

Vous êtes écouté e. de manière active et vos attentes sont clarifiées dès le début de votre consultation.

À chaque fois, vous choisissez l’objectif que vous souhaitez explorer ensemble. Le questionnement est approfondi afin de comprendre, au plus près, ce qui génère de la souffrance pour vous, seul .e ou au sein du couple.

Entre deux consultations des exercices sont proposés pour compléter le processus de changement thérapeutique. Au début de la séance suivante, un temps est consacré à votre retour d’expérience : ce que vous avez observé, ressenti ou expérimenté depuis la dernière rencontre.

Au terme de ce cheminement personnel, vous repartez avec des ressources qui vous permettent de poursuivre le chemin en toute autonomie.

À savoir : Vous recevez le lien de connexion par email quelques jours avant votre séance ainsi que le jour même. Au moment du rendez-vous, il vous suffit de cliquer sur le lien Zoom présent dans l’email pour vous connecter. Rien de plus simple.

Chaque consultation est espacée en moyenne de 15 jours. Elles durent entre 45 minutes et 1 heure. Le tarif est en moyenne de 80 euros ; d’autres modalités peuvent être proposées selon votre situation.

Consultation visio permet d’aller en thérapie où que vous soyez !

A qui s’adresse cette aide ?

Aujourd’hui, enfants, adolescents et adultes utilisent quotidiennement les écrans. Le recours à un soutien thérapeutique via une téléconférence n’est plus un frein. La consultation distancielle permet une qualité d’échange, d’écoute et de suivi tout à fait adaptée et équivalente à un rdv en présentiel. Cette thérapie s’adresse aux couples, aux parents accompagnés de leur enfant, ou à toute autre configuration familiale ou relationnelle qui traversent des difficultés dans le présent.

Donc en récapitulatif, tant pour les enfants, les adolescents, les adultes et les couples, la thérapie brève est tout à fait possible en ligne.

A savoir : quand vous venez ‘à deux’, en couple, devant l’écran, il est conseillé, avant votre session, de faire des essais pour bien centrer la caméra sur vous afin de vous voir tous les deux distinctement pendant la séance.

Pour quels inconforts je téléconsulte ?

Mettre des mots

La téléconsultation, via une application telle que Zoom ou d’autres applications sécurisées, permet d’accompagner tout inconfort ou état vécu comme douloureux ou inconfortable, qu’il soit émotionnel — stress, angoisse, peurs, tristesse, colère, etc. —, comportemental, ou lié à une étape de transition. Cela peut concerner également d’autres problèmes, tels que les troubles du sommeil, la relation à la nourriture, les addictions, le deuil, une séparation ou un mal-être diffus. Les blocages personnels ou relationnels, ainsi que les répétitions de schémas, sont eux aussi pris en compte.

Comment s’orienter vers une transformation ?

Un fonctionnement simple

Une fois reçu votre email contenant l’accès à Zoom ou tout autre application, le jour J vous vous connectez. C’est vrai qu’un bon accès Internet est fortement recommandée. Lors des séances, l’accent est mis sur l’ici et maintenant plutôt que sur l’analyse du passé. Ensemble, nous explorons les interactions et les schémas qui entretiennent la difficulté afin d’en modifier le fonctionnement. Les consultations reposent sur un questionnement approfondi, une écoute active et engagée, et peuvent s’accompagner d’exercices à expérimenter entre deux consultations pour soutenir le processus d’évolution.

Un cadre structuré et pragmatique

Les téléconférences (en Zoom ou autres plateformes), n’altèrent en rien le cadre. Lors de la première consultation, le praticien explique comment fonctionne cette approche. Il ou elle vous pose des questions sur votre état civil et votre environnement familial et professionnel.

Et l’hypnose en distanciel ? Ça marche ?

Avec l’hypnose conversationnelle, une séance en présentiel reste idéalement préférable. Toutefois, lorsque les contraintes ne le permettent pas (éloignement géographique, contraintes familiales ou professionnelles, état particulier), l’accompagnement en distanciel reste tout à fait possible et efficace.

Avez-vous des freins ?

La téléconférence peut sembler déstabilisante

Pour vous, le format distanciel n’est parfois pas évident et même temps vous souhaiter faire baisser le stress des transports en communs.. Se voir à l’écran, parler à travers un outil numérique ou craindre un manque de proximité peut générer des réticences légitimes, surtout lorsqu’il s’agit d’aborder des sujets personnels. Bien souvent au fil des séances, vous vous sentirez de plus en plus à l’aise jusqu’à oublier totalement l’inconfort du début.

La thérapie peut aussi impressionner

S’engager dans un travail personnel demande du courage. Entre les appréhensions liées à l’adaptation, la peur de remuer des émotions ou l’incertitude sur le déroulement des sessions, il est fréquent que cela fasse « beaucoup à la fois », notamment lorsque cela a lieu en visio.

Un premier pas pour aller mieux

Je suis Nathalie Touzain et je vous reçois sur rdv, en consultation à distance et au cabinet à Paris. Vous choisissez le format que vous préférez. Je suis formée à plusieurs techniques thérapeutiques dont l’hypnose conversationnelle que j’adapte en fonction de votre situation.

Que ce soit pour vos peurs, vos troubles du sommeil ou alimentaires, une addiction ou une anxiété, si vous avez tout essayé et que vous vous sentez bloqué .e, vous pouvez m’appeler et échanger avec moi. Vous bénéficiez d’un appel offert de 15 minutes pour s’accorder ou non pour la suite, ou vous pouvez prendre directement rendez-vous sur Médoucine. Trouver une solution viable à sa problématique, c’est se garantir des interactions plus apaisées.