À qui s’adresse ce type d’accompagnement ?

A qui s’adresse ce type d’accompagnement ?

La thérapie brève s’adresse aux enfants, ados, et adultes. Pas d’âge pour arrêter de souffrir !

À qui s’adresse ce type d’accompagnement ?

Vous avez entendu parler de thérapie brève ou d’hypnose conversationnelle et vous vous demandez si cette approche est adaptée à votre situation ?

Cette question est légitime.

Faut-il traverser une crise importante pour consulter ? Avoir un diagnostic précis ? Être suivi depuis longtemps ?

En réalité, la thérapie brève systémique et stratégique ainsi que l’hypnose conversationnelle s’adressent avant tout aux personnes qui souhaitent sortir d’une souffrance, d’un blocage ou d’une situation qui se répète malgré leurs efforts pour la résoudre.

L’objectif n’est pas de savoir si votre problème est « suffisamment grave », mais plutôt d’observer s’il vous empêche aujourd’hui de vivre comme vous le souhaiteriez. Car bien souvent, ce n’est pas la difficulté elle-même qui fait souffrir le plus, mais le sentiment de tourner en rond sans parvenir à trouver une issue. Comprendre la thérapie brève ainsi que l’hypnose conversationnelle, c’est l’objectif de cet article.

La thérapie brève s’adresse à ceux qui souhaitent retrouver des marges de manœuvre

Dans l’approche systémique et stratégique issue de l’École de Palo Alto, l’attention ne porte pas uniquement sur le problème mais sur ce qui contribue à le maintenir dans le présent.

Lorsqu’une difficulté apparaît, nous essayons naturellement de la résoudre. Nous cherchons à nous rassurer, à nous contrôler davantage, à éviter certaines situations ou encore à analyser ce qui nous arrive pour enfin comprendre. Ce sont les tentatives de solution.

Pourtant, il arrive que ces dernières produisent l’exact effet inverse de celui recherché.

Plus une personne tente de contrôler son anxiété, plus celle-ci peut prendre de place. Plus elle évite une situation qu’elle redoute, plus sa peur augmente. Plus elle cherche à ne pas penser à quelque chose, plus cette pensée l’envahit.

La thérapie brève s’adresse ainsi aux personnes qui ont le sentiment d’avoir déjà beaucoup essayé.

Une approche qui s’adapte à chaque étape de la vie

Si les principes de cet accompagnement restent les mêmes, les modalités d’accompagnement s’adaptent à l’âge, à la situation et aux besoins de chacun.

Les enfants : quand la difficulté s’exprime autrement

Chez les enfants, la souffrance ne se verbalise pas toujours facilement. Elle peut se manifester à travers des peurs, des difficultés de sommeil, des colères répétées, une anxiété importante, des difficultés scolaires ou encore certains comportements qui préoccupent les parents.

Dans ce contexte, les parents occupent une place essentielle dans l’accompagnement. Ils deviennent de véritables partenaires et participent activement au changement.

L’objectif n’est pas de chercher ce qui ne va pas chez l’enfant mais de comprendre ce qui maintient la difficulté aujourd’hui afin de retrouver davantage d’apaisement dans la vie familiale.

Les adolescents : une période de transition parfois délicate

L’adolescence est une période riche en changements et en questionnements. Pour certains jeunes, cette étape s’accompagne de difficultés importantes : manque de confiance en soi, anxiété, phobie scolaire, harcèlement, peur du regard des autres ou conflits familiaux.

Cette approche propose un accompagnement respectueux de l’autonomie de l’adolescent. Elle s’intéresse à ses ressources, à ses objectifs et à ce qui pourrait lui permettre de retrouver davantage de liberté dans son quotidien et faire baisser les tensions.

Les couples : lorsque les échanges tournent en rond

Certaines difficultés concernent moins les individus eux-mêmes que les interactions qui se sont installées entre eux.

Les disputes à répétition, les incompréhensions, les reproches récurrents ou encore l’éloignement progressif peuvent conduire les partenaires à avoir le sentiment de ne plus se comprendre.

La thérapie brève de couple ne cherche pas à désigner un responsable. Elle vise plutôt à mettre en lumière les mécanismes relationnels qui alimentent le problème afin d’aider chacun à retrouver de nouvelles façons d’interagir.

Les adultes : lorsqu’une souffrance prend trop de place

La thérapie brève et l’hypnose conversationnelle accompagnent également les adultes confrontés à des difficultés telles que :

les crises d’angoisse ;
l’anxiété ;
le stress chronique ;
les phobies ;
les difficultés relationnelles ;
les périodes de burn-out ;
les séparations ;
les deuils ;
la perte de confiance en soi ;
certaines formes de découragement ou d’épuisement émotionnel.

L’accompagnement est toujours adapté à la singularité de chaque personne et à ce qu’elle souhaite voir évoluer dans sa vie.

L’hypnose conversationnelle : un complément adapté à de nombreuses situations

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose conversationnelle n’est ni une perte de contrôle ni un état mystérieux dans lequel le thérapeute imposerait quelque chose à la personne.

Elle s’appuie sur les ressources déjà présentes chez chacun et permet parfois d’accéder à de nouvelles perceptions, de nouveaux apprentissages ou de nouvelles façons de vivre certaines situations.

Cette démarche est particulièrement utile lorsque la personne a le sentiment de comprendre sa difficulté mais continue malgré tout à souffrir.

Dans ces situations, le changement ne passe pas par davantage d’explications mais parfois par une expérience différente via le corps.

Faut-il attendre d’aller très mal pour consulter ?

La réponse est non.

Beaucoup de personnes consultent lorsqu’elles se sentent déjà épuisées par leurs difficultés. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne insupportable pour demander de l’aide.

Consulter peut être pertinent dès lors qu’un problème commence à prendre trop de place dans votre vie, dans vos relations ou dans votre bien-être au quotidien.

L’objectif n’est pas seulement de soulager la souffrance mais également d’éviter qu’elle ne s’installe durablement.

Une approche reconnue depuis plusieurs décennies

La thérapie brève systémique et stratégique s’inscrit dans les travaux développés au sein du Mental Research Institute de Palo Alto par Gregory Bateson, son fondateur, Paul Watzlawick, John Weakland et Richard Fisch.

Depuis plusieurs décennies, cette approche est utilisée dans l’accompagnement de nombreuses difficultés émotionnelles, relationnelles et comportementales.

Son originalité réside notamment dans son caractère pragmatique : plutôt que de chercher exclusivement pourquoi le problème existe, elle s’intéresse à ce qui peut favoriser le changement ici et maintenant.

Se faire accompagner

Au fond, la question n’est peut-être pas tant de savoir si la thérapie brève ou l’hypnose conversationnelle sont faites pour vous.

La véritable question pourrait être : avez-vous le sentiment de souffrir malgré tous vos efforts pour aller mieux ?

Si c’est le cas, il existe peut-être d’autres chemins à explorer.

Je suis Nathalie Touzain, thérapeute formée à la thérapie brève systémique et stratégique issue de l’École de Palo Alto ainsi qu’à l’hypnose conversationnelle. Je vous accompagne à Paris 16 ou en visioconférence afin de construire avec vous un accompagnement adapté à votre situation.

Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes pour échanger sur votre besoin. Vous pouvez également prendre rendez-vous directement via la plateforme Médoucine.